CARA MERAWAT ORGAN REPRODUKSI

Rabu, 15 Agustus 2012 00:01 wib

Niken Anggun Nurani - Okezone

Ginseng tingkatkan stamina pria (Foto: Corbis)

KESEHATAN seksual menjadi bagian penting dari hidup Anda. Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi untuk memaksimalkan hasrat seksual Anda dan membangun energi yang cukup untuk aktivitas seksual.

Merawat bagian tubuh yang terlibat dalam tindakan ini sangat penting juga. Kesehatan alat reproduksi Anda,khususnya pria berperan dalam kesehatan umum. Ada berbagai vitamin dan herbal yang dapat digunakan untuk memastikan organ Anda terjaga kesehatannya.

Berikut vitamin yang dapat menjaga kesehatan alat reproduksi pria, seperti dilansir Livestrong.

Vitamin E

Vitamin E dapat bermanfaat bagi kesehatan alat reproduksi pria, terutama jika Anda memiliki penyakit Peyronie, suatu kondisi yang muncul sebagai curvative parah ketika penis ereksi. Seperti yang dikuti dari Mayoclinic, hal ini menyebabkan kurva dari jaringan parut abnormal atau plak pada jaringan di dalam penis, yang dapat menyebabkan rasa sakit ketika penis Anda ereksi atau selama orgasme.

Meskipun tidak ada obat untuk penyakit Peyronie, dokter Anda dapat merekomendasikan obat, suntikan, atau operasi untuk membantu meringankan gejala atau meluruskan lengkungan. Vitamin E dapat membantu memperbaiki gejala juga.

Gingko biloba

Gingko biloba telah lama digunakan sebagai ramuan obat untuk mengobati untuk pengobatan gangguan peredaran darah. Untuk alasan ini, dapat membantu meningkatkan kesehatan penis Anda dengan meningkatkan sirkulasi ke organ yang berperan dalam pengobatan untuk disfungsi ereksi pada khususnya.

Penn State Milton S. Hershey Medical College mencatat bahwa disfungsi ereksi, ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi untuk melakukan aktivitas seksual mempengaruhi 10 sampai 20 juta pria di Amerika Serikat, khususnya dengan bertambahnya usia mereka dan sirkulasi di tubuh berubah.

Vitamin C

Mengonsumsi suplemen vitamin C atau mengubah diet Anda, dan menyertakan lebih banyak makanan kaya vitamin C dapat menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan seksual.

Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh Anda dengan menumbuhkan dan memperbaiki jaringan seluruh tubuh Anda, termasuk penis Anda. Anda membutuhkan vitamin C untuk membantu membuat kolagen, protein yang membuat pembuluh kulit dan darah. University of Maryland menyatakan, jika Anda memiliki masalah seksual seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau masalah dengan gairah seksual, vitamin C dapat membantu.

Ginseng

Sangat mudah untuk menemukan ginseng. Biasanya ditemukan di dalam campuran teh dan suplemen ginseng yang umumnya tersedia di setiap toko obat. Ramuan ini dapat berperan untuk kesehatan penis Anda dalam beberapa cara. Ginseng digunakan untuk meningkatkan stamina dan disfungsi ereksi. Ginseng juga dapat membantu meningkatkan fungsi penis dan hasrat seksual. Anda direkomendasikan mengambil dosis 200 mg per hari jika Anda mengonsumsi suplemen ekstrak atau 0,5 – 2 gram per hari jika makan akar kering atau mencampur ginseng dalam teh. (ina)

(tty)

DAFTAR HARGA TICKET KERETA API LEBARAN 2012

JAKARTA - SURABAYA

ARGO BROMO ANGGREK PAGI 09:30-19:00 Rp.330.000-Rp.365.000 (GAMBIR-TURI) 

SEMBRANI 19:30-06:35 Rp.325.000-Rp.375.000

ARGO BROMO ANGGREK MALAM 21:30-07:00 Rp.330.000-Rp.385.000

BIMA 17:00-05:45 Rp.330.000-Rp.385.000 (GAMBIR-GUBENG)

GUMARANG 18:05-05:50 Rp.170.000-Rp.340.000 (SENEN-TURI)

BANGUNKARTA 16:05-04:22 Rp.265.000-Rp.330.000 (SENEN-JOMBANG)

JAKARTA - MALANG

GAJAYANA 17:30 -08:30 Rp.330.000-Rp.385.000 (GAMBIR)

SENJA SINGOSARI 15:05-08:15 Rp.225.000-Rp.275.000 (SENEN)

JAKARTA - SEMARANG

ARGO SINDORO 16:45-23:10 Rp.230.000-Rp.270.000 (GAMBIR)

ARGO MURIA 07:30-14:11 Rp.230.000-Rp.250.000 (GAMBIR)

SENJA UTAMA SEMARANG 19:10-03:58 Rp.120.000-Rp.155.000 (SENEN)

FAJAR UTAMA SEMARANG 07:35-15:37 Rp.115.000-Rp.150.000 (SENEN)

JAKARTA - SOLO

ARGO DWIPANGGA 08:00-16:16 Rp.320.000-Rp.340.000 (GAMBIR)

SENJA UTAMA SOLO 20:20-06:50 Rp.170.000-Rp.200.000 (SENEN)

JAKARTA - CIREBON

CIREBON EKSPRES 06:05-08:59 Rp.85.000-Rp.105.000 (GAMBIR)

CIREBON EKSPRES 09:45-12:40 Rp.85.000-Rp.105.000

CIREBON EKSPRES 11:00-13:55 Rp.85.000-Rp.105.000

CIREBON EKSPRES 13:20-16:19 Rp.85.000-Rp.105.000

CIREBON EKSPRES 18:45-21:44 Rp.85.000-Rp.105.000 

BANDUNG - SURABAYA

TURANGGA 19:00-07:00 Rp.245.000-Rp.330.000 (GUBENG)

ARGO WILIS 07:00-18:30 Rp.250.000-Rp.285.000

MUTIARA SELATAN 17:00-06:00 Rp.175.000-Rp.200.000

SEMARANG - SURABAYA

RAJAWALI 08:30-12:42 Rp.130.000-Rp.145.000 

BANDUNG - MALANG

MALABAR 15:30-07:05 Rp.235.000-Rp.275.000

BANDUNG - SEMARANG

HARINA 20:30-05:06 Rp.155.000-Rp.185.000

BANDUNG - SOLO

LODAYA PAGI 08:00-16:34 Rp.195.000-Rp.210.000

LODAYA MALAM 20:00-04:34 Rp.195.000-Rp.225.000

MAKNA ZAKAT - INFAQ - SHODAQOH

Persamaan Zakat - Infaq - Shodaqoh

• Sama-sama perintah Allah yang berkenaan dengan keberadaan amwal ( harta ), yang dititipkan Allah kepada hamba-Nya.
• Dalam Qur`an seringkali penyebutannya berbeda tapi maksudnya sama : " Apakah kamu takut akan ( menjadi miskin ) karena kamu memberikan shodaqoh sebelum mengadakan pembicaraan dengan Rasul ? Maka jika kamu tiada memperbuatnya dan Allah telah memberi taubat kepadamu maka dirikanlah shalat, tunaikanlah zakat, taatlah kepada Allah dan Rasul-Nya ; dan Allah Maha Mengetahui apa yang kamu kerjakan ( QS;Mujadillah 58;13 )

Perbedaan Zakat - Infaq - Shodaqoh

• Yang membedakan adalah ketentuan fiqh yang menjelaskan tentang tertib pelaksanaannya masing2.

Perintah Allah ----> Jika tidak ditunaikan

• " Katakanlah: ' Bahwasannya aku hanyalah seorang manusia seperti kamu, diwahyukan kepadaku bahwasannya Ilahmu adalah Ilah Yang Maha Tunggal, maka tetaplah pada jalan yang lurus menuju kepada-Nya dan mohonlah ampun kepada-Nya. Dan kecelakaan besarlah bagi orang-orang yang mempersekutukan-Nya (yaitu) orang-orang yang tidak menunaikan zakat dan mereka ingkar akan adanya (kehidupan) akhirat. ( QS; Fushilaat 41:6-7 )

Mengapa Jika tidak menunaikan ZIS, dikatakan termasuk orang yang menyekutukan Allah / Musyrik ?

1. Hakekat Diri = Hamba Allah atau Hamba Nafsu ?  " Dan aku tidak menciptakan jin dan manusia melainkan supaya mereka mengabdi melayaniku " ( QS; Adz-dzariyat 51:56 )               ATAU  " Maka pernahkah kamu melihat orang yang menjadikan hawa nafsunya sebagai Ilahnya dan Allah telah mengunci mati pendengaran dan hatinya dan meletakkan tutupan atas penglihatannya? Maka siapakah yang akan memberinya petunjuk sesudah Allah ( membiarkannya sesat ). Maka mengapa kamu tidak mengambil pelajaran ? ( QS: Jatsiyah 45:23 )
2. Hakekat Harta = Titipan  " Dan tidaklah kami ( Jibril ) turun, kecuali dengan perintah Rabb mu. Kepunyaan-Nya lah apa-apa yang ada dihadapan kita dan apa-apa yang ada diantara keduanya, dan tidaklah Rabb mu lupa. Rabb yang menguasai langit dan bumi dan apa-apa yang ada diantara keduanya, maka layanilah Dia dan berteguh hatilah dalam ibadah ( pelayanan ) kepada-Nya. Apakah kamu mengetahui ada seorang yang sama dengan Dia ( yang patut dilayani )? ( QS; Maryam 19:64-65 )

Makna ZIS
        "Ambillah Shodaqoh / Zakat dari sebagian harta mereka, dengan itu kamu membersihkan dan mensucikan mereka dan berdoalah untuk mereka. Sesungguhnya doa kamu itu menjadi ketentraman jiwa bagi mereka. Dan Allah Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui " ( QS; At Taubah 9:103 )

Makna ZIS bagi orang miskin

1. Membersihkan diri dari hawa nafsu / Faktor penyebab kemiskinan

• Syahwat---> orientasi seksual menyimpang, materialisme & eksistensialisme 
• Dzon yang salah----> lepas dari isti`anah
• Penyakit Hati----> iri, dengki, jengkel, dendam dll
• Sifat Penyimpangan Fitrah---> Jazu`an (Sambat), Manu`an (Pelit/Egois), Ajulan (Tergesa-gesa), Dhoifan (Melemah-lemahkan diri ujungnya berupa masal / kasal), Kabad (Merasa berat / Membesar-besarkan masalah)

     2. Mensucikan Aqidah----> memperkuat pemahaman makrifat & praktek Allahush shomad    

     3. Tolok Ukur--->semakin kuat dalam  isti`anah & taqorub, serta makin gigih dalam bekerja mendapat

         kan nafkah semata-mata demi meraih ridho Allah---> perintah Allah adalah menjadi muzakki bukan 

         mustahiq

 

Makna ZIS bagi orang kaya

1.  Menbersihkan diri dari hawa nafsu----> Kesombongan, mentang-mentang dll. " Qarun berkata : ' Sesungguhnya aku hanya diberi harta itu, karena ilmu yang ada padaku.' Dan apakah ia tidak mengetahui, bahwasannya Allah sungguh telah membinasakan umat-umat sebelumnya yang lebih kuat daripadanya, dan lebih banyak mengumpulkan harta? Dan tidaklah perlu ditanya kepada orang-orang yang berdosa itu, tentang dosa-dosa mereka." ( QS. Al-Qashah 28;78 )
2. Mensucikan Aqidah---> harta sebagai media meraih mardhotillah
3. Tolok ukur---> semakin peduli kepada kemuliaan Islam & kaum muslimin (Izzul Islam wal muslimin)--->semakin dermawan--->Infaq&Shodaqoh lebih sering---> mencari nilai plus & Ridho Allah,serta takut hisab--->Contoh: Sahabat Abdurrahman bin Auf Ra., Iyadh bin Ghanim  dll 

TRAGEDI KARTU HITAM DI OLIMPIADE LONDON 2012

Reuters Pictures

Seruu.com - Mantan pebulu tangkis Inggris, peraih medali perak Olimpiade, Nathan Robertson mendesak Federasi Bulu Tangkis Dunia (BWF) untuk menindak sandiwara yang terjadi pada dua pertandingan cabang badminton di ajang Olimpiade 2012 di London pada nomor ganda putri.

Mantan pebulu tangkis andalan Britania Raya ini adalah salah satu dari sekian banyak orang yang terkejut dengan apa yang terjadi di lapangan saat pertandingan ganda putri berlangsung.


Menurut Robertson, mana mungkin pebulu tangkis kelas dunia tidak becus melakukan servis, berkali-kali servis yang dilakukan tersangkut di net, dan pukulan-pukulan yang dilakukan banyak yang tidak akurat, keluar dari garis lapangan. Bahkan, pada salah satu pertandingan, tidak ada saling memukul (rally) lebih dari empat pukulan.


Dan Robertson menuntut agar BWF dan Komite Internasional Olimpiade (IOC) cepat mengambil tindakan.  "Sangat memalukan, dan ini harus segera dihentikan," ungkap Robertson.


"Melakukan sandiwara, dengan pura-pura mengalah di lapangan memang sering terjadi. Saya bahkan pernah berada dalam pertandingan seperti itu. Tapi sungguh memalukan ketika ini terjadi pada olimpiade," katanya.


"Ini waktunya BWF mengambil tindakan dan mungkin IOC juga bisa mempertimbangkan apakah ini melanggar aturan bertanding yang fair," tambahnya.


Beberapa pengamat pertandingan mengungkapkan wasit Torsten Berg telah memperingatan kepada para pebulu tangkis pada awal pertandingan bahwa mereka bisa didiskualifikasi karena tidak bermain maksimal.


Pernyataan Berg itu tampaknya dianggap angin lewat, karena saat pertandingan ganda putri, pasangan pebulu tangkis China Yu Yang dan Wang Xiaoli secara mengejutkan kalah jauh dari pasangan asal Korea Selatan yang bahkan tak menjadi unggulan, yakni Jung Kyung Eun dan Kim Ha Na. "Kami memang sudah pasti lolos, lalu kenapa harus buang-buang energi?" ungkap Yu.


"Tidak penting kalau kami harus bermain maksimal ketika babak penentuan (dengan sistem gugur) baru akan dimulai besok," tambahnya.


Ada kecenderungan yang mengatakan pasangan ini menolak bermain maksimal di lapangan karena menghindari bertemu dengan kompatriot mereka, yakni pasangan Tian Qing dan Zhao Yunlei, yang menempati posisi kedua di grup mereka.


Kepala pelatih tim Korea Selatan Sung Han-Kook memberikan komentar, "Sama sekali bukan semangat bertanding dalam olimpiade kalau begini permainan mereka. Bagaimana bisa, pasangan nomor satu dunia bermain seperti ini?"


Berg bahkan dikabarkan pernah menunjukkan kartu hitam (yang berarti penghentian pertandingan) saat pertandingan antara pasangan Ha Je dan Kim Min Jung melawan pasangan ganda putri andalan Indonesia Polii Greysia dan Meiliana Jahari. Keputusan tersebut akhirnya dicabut.


"Kami memang sedang menyelidiki serius kasus ini dan sebagai wasit, saya harus mengambil keputusan dan membuat laporan untuk diserahkan kepada BWF," ungkap Berg.


Sementara itu, mantan pebulu tangkis peraih medali emas asal Indonesia Taufik Hidayat punya persoalan lainnya. Akibat perbedaan waktu yang terlalu jauh, Taufik merasa mengantuk ketika bertanding.


Taufik bahkan menyatakan dirinya bukan sebagai orang yang bisa bangun pagi. Taufik hingga saat ini sudah lolos ke perempat final dan akan berhadapan dengan musuh bebuyutannya, Lin Dan, setelah mengalahkan pebulu tangkis Spanyol Pablo Abian 22-20, dan 21-11. "Saya tidak pernah bermain dini hari," kata Taufik yang akan gantung raket setelah bertanding pada olimpiade.


"Ini terlalu dini untuk saya. Saya bukan orang yang bisa bangun pagi. Tubuhn saya masih menyesuaikan, beradaptasi," tambahnya.


Mantan pebulu tangkis yang pernah menjadi peringkat pertama dunia Tine Baun punya kesan lain selama bertanding di Olimpiade 2012.


Baun juga berhasil lolos ke perempat final setelah mengalahkan Anastasia Prokopenko, peringkat dunia ke-37 dari Rusia, dengan skor 19-21, 21-15, dan 21-16. "Saya lega. Tapi saya memang tak bermain maksimal. Saya agak gugup, tapi tetap semangat. Mereka mendukung saya untuk tetap bertarung," ungkapnya, seperti dikutip dari AFP.


Selanjutnya, Baun akan melawan Sayaka Sato, asal Jepang, yang berhasil mengalahkan pebulu tangkis putri Britania Raya Susan Egelstaff melalui pertandingan yang ketat.


Pebulu tangkis favorit lainnya, Pi Hongyan asal Prancis, namun lahir di China juga lolos ke perempat final setelah melibas pebulu tangkis Irlandia Chloe Magee dengan skor 16-21, 21-18, dan 21-14. Selanjutnya Pi akan berhadapan dengan Sung Ji-Hyun asal Korea. [MS]

UPDATE PEROLEHAN MEDALI OLIMPIADE LONDON 2012

                               Berikut hasil medali 14 Agustus 2012

Logo Olimpiade / foto lst

No.     Negara          Emas            Perak           Perunggu        Total

1      United States       46                  29                       29            104
2      China                   38                  27                       22            87
3      Britania Raya        29                 17                       19            65
4      Rusia                   24                  25                       33            82
5      Korea Selatan      13                   8                         7             28
6      Jerman                 11                  19                       14            44
7      Perancis               11                  11                       12            34
8      Italia                     8                     9                        11           28
9      Hongaria              8                    4                         5              17
10    Australia              7                    16                      12              35
63    Indonesia              0                    1                          1               2

CARA BERBUKA DAN SAHUR YANG SEHAT

Cara Berbuka Rasulullah Saw

          Anas bin Malik meriwayatkan suatu informasi yang menuturkan bahwa Nabi Saw berbuka dengan memakan beberapa biji kurma basah sebelum mengerjakan shalat maghrib. Jika tidak ada kurma basah, maka beliau berbuka dengan kurma kering. Jika tidak ada kurma kering, maka Nabi Saw meneguk air dengan beberapa kali tegukan. Setelah itu, barulah Rasulullah mengerjakan shalat, padahal beliau belum selesai berbuka. Petunjuk yang indah ini sangat bermanfaat bagi lambung, sehingga fungsi pencernaan dapat berjalan dengan baik. Pada saat bersamaan kurma basah yang kaya akan zat gula memberikan pemulihan tenaga yang relatif cepat bila ditambah dengan air yang dibutuhkan oleh tubuh yang sedang dalam kondisi kehausan. Urutan santapan berbuka tersebut mengandung hikmah yang sangat besar. Seseorang yang sedang berpuasa akan merasa relatif kenyang karena meningkatnya kandungan zat gula dalam darah agar dapat mengerjakan shalat maghrib dengan khusyuk. Setelah shalat dia boleh menyantap kembali makanan utama sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan. Dengan demikian segala aktifitas dan ibadah dengan mudah dapat dilaksanakan, tanpa rasa malas seperti yang biasa dialami jika kita berlebihan dalam mengkonsumsi makanan.

Santapan yang Sehat

       Agar orang yang berpuasa dapat menikmati makanan secukupnya tanpa diterpa kelesuan, pola makan harus diatur secara proporsional. Dalam hal ini, makanan dapat dikategorikan menjadi tiga bagian, antara lain:

1. Makanan yang banyak mengandung zat gula, yang terdiri dari roti, nasi dan kue-kuean.
2. Protein, yang terdiri dari daging, telur, ikan, susu
3. Sayur-sayuran dan buah-buahan.

Makanan orang berpuasa disarankan terdiri dari setiap kategori tersebut agar mendapatkan asupan yang sehat. Yang bersangkutan juga disarankan agar lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan jenis ini penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan zat mineral. Kandungan vitamin dalam sayur dan buah-buahan harus dikonsumsi secara cukup agar mampu mengembalikan energi tubuh. Hal ini karena sayur-sayuran dan buah-buahan tidak tercerna oleh tubuh, sehingga seseorang yang sedang puasa merasa kenyang. Lebih dari itu, zat tersebut sangat penting untuk merangsang gerak usus sehingga terhindar dari penyakit sembelit, yang sangat mengganggu. Limpa juga sangat berguna untuk menyeimbangkan zat asam darah, karena mengandung unsur-unsur alkali. Dengan kata lain, sebetulnya tidaklah susah memilih jenis makanan untuk berbuka dan sahur dari ketiga kategori tersebut sebagai menu makanan sehat saat berpuasa.

Kunyahlah dengan Baik

     Ada sebagian orang yang pada saat berbuka puasa, seakan berlomba melahap makanan secara terburu-buru, cepat, tanpa dikunyah lebih dahulu dengan baik. Sehingga makanan susah untuk dicerna. Gangguan pencernaan akan kita dapati pada orang yang berlebihan dalam menyantap makanan. Untuk diketahui, tidak mengunyah makanan dengan baik menyebabkan bertumpuknya sisa-sisa makanan dalam usus, yang menyebabkan timbulnya berbagai bakteri, membusuknya protein, bertumpuknya gas busuk dan unsur-unsur lain yang berbahaya. Bagi mereka yang menderita penyakit jantung, mengunyah makanan dengan cara yang tidak benar akan sangat buruk pengaruhnya, bahkan bagi orang yang sehat sekalipun. Mereka bisa saja mengalami sesak nafas. Singkatnya, mengunyah makanan dengan cara yang tidak benar, akan berakibat buruk bagi diri orang yang berpuasa dan bagi saluran pencernaannya. Biasanya yang bersangkutan akan mengalami gangguan pada perut dan pernafasan, bahkan bisa saja sampai mengalami phyrosis ( nyeri pada ulu hati ), asam urat, mual, sembelit, diare, dan gangguan kesehatan yang timbul terus-menerus.


Antara Berbuka dan Sahur

      Ada sebagian orang beranggapan bahwa rentang waktu antara berbuka dan sahur merupakan kesempatan yang harus dipergunakan untuk menyantap makanan. Oleh karenanya seorang yang berpuasa biasanya hanya berputar-putar disekitar makanan, kue, dan aneka minuman sampai tiba waktu sahur. Anggapan seperti itu jelas merupakan anggapan yang salah dan pastilah berangkat dari ketidakpahaman hakikat puasa. Kebiasaan seperti itu sangat bertolak belakang dengan yang diharapkan dari kegiatan berpuasa. Bahkan orang yang berpuasa tidak boleh makan secara berlebihan selama kurun waktu antara berbuka dan sahur. Semua itu harus dilakukan agar lambung dan pencernaan tidak mengalami kelelahan. Jika seseorang yang sedang berpuasa sangat berhasrat utk makan, ia sebaiknya menikmati makanan yang ingin dimakannya pada dua waktu saja: ketika berbuka dan ketika sahur.

Menu Sahur

     Rasulullah menekankan pentingnya sahur. Beliau bersabda, "Bersahurlah kalian, karena dalam sahur itu terdapat berkah" (HR Al-Bukhari). Dengan sahur seseorang akan memiliki energi dan kekuatan selama menjalankan ibadah puasa disiang hari. Waktu paling utama untuk sahur adalah sebelum fajar. Adalah sebuah kesalahan bila ada orang yang ingin mempercepat sahurnya sebelum tidur, karena hal itu akan menyebabkan lapar, lelah dan demam akibat tubuh mengkonsumsi zat gula dalam darah lebih awal. Kepada mereka yang hendak berpuasa disarankan agar tidak meminum air dalam jumlah terlalu banyak pada saat sahur dengan alasan untuk menghindari haus disiang hari. Banyaknya jumlah air yg berlebihan didalam tubuh akan dapat mengganggu kestabilan metabolisme tubuh. Tubuh senantiasa akan mengupayakan keseimbangan kembali dengan mengeluarkan cairan yang dianggap melebihi batas normal. Dalam keadaan demikian biasanya kelebihan air akan dikeluarkan lagi melalui urine dan atau keringat. Pada gilirannya tubuh akan kehilangan cairan juga, dan orang yang berpuasa akan merasa haus terlebih lagi dimusim panas atau kemarau.....

( Referensi dari Buku Ensiklopedia Mukjizat Alquran dan Hadis, jilid 3. Tertarik...? Kunjungi web. kami di www.gianmandiri.co.id )

TUNJANGAN HARI RAYA ( THR )

Tanya Jawab Seputar Tunjangan Hari Raya (THR)

Diperbaharuai terakhir May 29, 2012

Sudah menjadi tradisi kultural di Indonesia apabila menjelang Hari Raya Idul Fitri, para pekerja mendapat Tunjangan Hari Raya (THR) sehingga pekerja dapat memanjakan keluarga mereka dengan pakaian baru, perlengkapan alat Sholat, hidangan lezat di Hari Raya atau sekedar melepas penat bersama keluarga.
Apa yang dimaksud dengan THR?
Tunjangan Hari Raya Keagamaan atau biasa disebut THR adalah hak pendapatan pekerja yang wajib dibayarkan oleh Pengusaha kepada pekerja menjelang Hari Raya Keagamaan yang berupa uang atau bentuk lain. Hari Raya Keagamaan disini adalah Hari Raya Idul Fitri bagi pekerja yang beragama Islam, Hari Raya Natal bagi pekerja yang beragama Kristen Katholik dan Protestan, Hari Raya Nyepi bagi pekerja bergama Hindu dan Hari Raya Waisak bagi pekerja yang beragama Buddha.
Adakah Hukum yang mengatur mengenai THR?
Ada, yaitu Peraturan Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi No.PER.04/MEN/1994 tentang Tunjangan Hari Raya (THR) Keagamaan Bagi Pekerja di Perusahaan.
Siapa yang wajib membayar THR?
Berdasarkan PER.04/MEN/1994 ,setiap orang yang mempekerjakan orang lain dengan imbalan upah wajib membayar THR, entah itu berbentuk perusahaan, perorangan, yayasan atau perkumpulan.
Apakah semua pekerja berhak mendapat THR?
Sesuai dengan yang tertera di PER.04/MEN/1994 pasal 2, pengusaha diwajibkan untuk memberi THR Keagamaan kepada pekerja yang telah mempunyai masa kerja 3 (tiga) bulan atau lebih secara terus-menerus. Peraturan ini tidak membedakan status pekerja apakah telah menjadi karyawan tetap, karyawan kontrak atau karyawan paruh waktu.
Bagaimana cara menghitung THR?
Menurut PER.04/MEN/1994 pasal 3, besarnya THR adalah sebagai berikut:

• Pekerja yang telah mempunyai masa kerja 12 bulan secara terus menerus atau lebih sebesar 1 (satu) bulan upah.
• Pekerja yang telah mempunyai masa kerja 3 bulan secara terus menerus tetapi kurang dari 12 bulan diberikan secara proporsional dengan masa kerja, yakni dengan perhitungan: jumlah bulan masa kerja x 1 bulan upah

Contoh kasus :
Budi telah bekerja sebagai karyawan kontrak di PT. X selama 7 bulan. Budi sendiri mendapat upah pokok sebesar Rp 2.500.000 ditambah tunjangan kesehatan Rp 200.000 dan tunjangan transportasi Rp 500.000. Berapa THR yang bisa didapat Budi?
THR yang berhak Budi dapatkan adalah :
7/12 x (Rp. 2.500.000 + Rp. 200.000 + Rp. 500.000) = Rp. 1.866.666
Apa yang dimaksud dengan upah disini? Apakah hanya gaji pokok atau take home pay?
Yang dimaksud upah disini adalah gaji pokok ditambah tunjangan-tunjangan tetap sesuai dengan PER.04/MEN/1994 pasal 3 ayat 2. Akan tetapi perlu digaris bawahi, apabila perusahaan memiliki peraturan perusahaan (PP), atau Perjanjian Kerja Bersama (PKB), atau kesepakatan kerja yang memuat ketentuan jumlah THR lebih dari ketentuan PER.04/MEN/1994 tersebut, maka jumlah yang lebih tinggi yang berlaku. Sebaliknya, apabila ada ketentuan yang mengatur jumlah THR lebih kecil dari ketentuan yang diatur oleh peraturan tersebut, maka yang berlaku adalah ketentuan PER.04/MEN/1994
Perusahaan saya membayar THR berupa barang, apakah itu dibolehkan?
Menurut PER.04/MEN/1994 pasal 5, THR bisa diberikan dalam bentuk selain uang dengan syarat sebagai berikut:

1. Harus ada kesepakatan antara pekerja dan pengusaha terlebih dahulu,
2. Nilai yang diberikan dalam bentuk non-tunai maksimal 25% dari seluruh nilai THR yang berhak diterima karyawan, dan
3. Barang tersebut selain minuman keras, obat-obatan, dan bahan obat, serta
4. Diberikan bersamaan pembayaran THR.

Kapan Perusahaan wajib membayar THR?
THR harus diberikan paling lambat tujuh hari sebelum lebaran (H-7) hari keagamaan pekerja agar memberi keleluasaan bagi pekerja menikmatinya bersama keluarga. Namun apabila ada kesepakatan antara pengusaha dan karyawan untuk menentukan hari lain pembayaran THR, hal itu dibolehkan.
Bagaimana apabila Anda dipecat (PHK) sebelum hari Raya? Apakah tetap bisa mendapat THR?
Berdasarkan PER.04/MEN/1994 pasal 6, pekerja yang dipecat (PHK) tetap berhak mendapat THR apabila masa pemecatan maksimum 30 hari sebelum Hari Raya Keagamaan pekerja. Lain halnya untuk karyawan kontrak. Karyawan yang kontraknya berakhir paling lama 30 hari sebelum Hari Raya Keagamaan pekerja tidak berhak atas THR.
Bagaimana jika pengusaha tidak mau membayar THR?
Pengusaha yang melanggar ketentuan pembayaran THR akan diancam dengan hukuman sesuai dengan ketentuan pasal 17 Undang-Undang Nomor 14 Tahun 1969 tentang Ketentuan-ketentuan Pokok mengenai Tenaga Kerja. Hukuman pidana kurungan maupun denda.
Apa yang bisa Anda lakukan apabila perusahaan melanggar ketentuan hak THR Anda?
Yang bisa Anda lakukan adalah adukan masalah ini ke Dinas Tenaga Kerja setempat. Selain itu, Anda juga bisa mengajukan gugatan perselisihan hak ke Pengadilan Hubunan Industrial di provinsi tempat Anda bekerja.
Sumber :
Indonesia. Peraturan Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi No.PER.04/MEN/1994 tentang Tunjangan Hari Raya (THR) Keagamaan Bagi Pekerja di Perusahaan
Anda mengalami masalah dengan Upah atau Hak Tunjangan Hari Raya Anda? Isi Formulir Pengaduan , kami akan mengumpulkan dan meneruskan aspirasi Anda ke pihak yang berwenang

Sumber : Gajimu.com